Які продукти варто включити в раціон, щоб
збагатити свій організм пробіотиками та пребіотиками природним шляхом і надати профілактику
дисбактеріозу?
Напій на основі чайного гриба теж допомагає
заповнити мікробіом, а також очищає організм від шлаків, нормалізує травлення.
Продукти, які містять пребіотики:
Дивно, але цей напій, на смак схожий на каву,
стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, є пребіотиком.
Вони полегшують травлення й зменшують поширення
хвороботворних бактерій, прискорюють метаболізм.
Ці продукти збільшують кількість корисних
бактерій, зміцнюють імунітет і борються з хвороботворними бактеріями, не даючи їм
розмножуватися. До того ж вони чудово допомагають у приготуванні смачних страв.
Продукти, які містять пробіотики:
КВАШЕНА
КАПУСТА, ЗАКРУТКИ
Ці страви містять велику кількість пробіотиків, особливо якщо в них не міститься оцет. Покращують травлення, допомагають перетравлювати важку їжу.
Ці страви містять велику кількість пробіотиків, особливо якщо в них не міститься оцет. Покращують травлення, допомагають перетравлювати важку їжу.
Кисломолочні продукти, які не були пастеризовані
та знежирені, містять безліч корисних бактерій, що пригнічують розмноження таких
мікроорганізмів, як, наприклад, хелікобактер пілорі, які викликають виразку шлунку.